Péntek

A meditáció napja

Fordulj befelé! Ha mindennap írsz egy hála - listát, az is lehet egy meditációs gyakorlat. Segít, hogy rátalálj a belső békédre és érzelmileg is feltölt.

Meditáció

A következő tíz napban mindennap szánj rá pár percet arra, hogy összeírod, mi mindenért érzel hálát. Korábbi listáidat ne nézd meg és ne aggódj, ha nem jutnak minden nap új dolgok az eszedbe. A tizedik nap végén egyszerre olvasd el mind a tíz listát. Melyik tétel bukkan fel időről időre? Te magad rajta vagy a listák valamelyikén?